Ook al is rouw heel persoonlijk, er is zeker ook veel wat in ieder rouwproces terugkomt. Veel vragen, emoties en lichamelijk reacties zullen herkenbaar zijn voor iedereen die rouwt. Daarom hebben rouwdeskundigen dit in de loop der tijd in kaart gebracht. Er is geen vast patroon voor rouw, maar er zijn wel een aantal taken waaruit een rouwproces bestaat. Daar is geen vaste volgorde voor; ze lopen allemaal door elkaar heen en komen soms ook weer terug. We kunnen aan deze taken de volgende woorden geven:

• Erkennen: langzaamaan gaan beseffen dat de ander echt nooit meer terugkomt
• Herkennen: omgaan met de warboel aan gevoelens
• Verkennen: je aanpassen aan je veranderde leven, dat vorm moet krijgen zonder die ander
• Verbinden: verder leven met je herinneringen, met die ander in je hart

In een rouwproces zijn er twee werkelijkheden die aandacht vragen: je hebt een dierbaar iemand verloren die veel voor je betekende en moet daar een weg in zien te vinden. Maar ook het dagelijkse leven moet verder gaan. Het is belangrijk dat beide kanten aandacht krijgen, dat je tegelijkertijd het verdriet durft toe te laten en je leven weer op de rails krijgt. Hier kunt u meer lezen over rouwmodellen en misvattingen over rouw.